Коли починати вводити тверду їжу?

Зміст

1. Ознаки готовності дитини до твердих продуктів

2. З чого почати: перші продукти

3. Коли малюк може харчуватися як вся родина

4. Скільки має їсти дитина?

5. Інструменти для годування

6. Сімейні традиції під час прийому їжі

7. Підсумок

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує виключно грудне вигодовування або адаптовану суміш до 6 місяців. Проте деякі малюки фізично готові до прикорму вже між 4 і 6 місяцями — не раніше 4‑х місяців, щоб система травлення встигла дозріти

• дитина може сидіти самостійно або з підтримкою;
• контролює голову й шию;
• широко відкриває рот, коли бачить їжу;
• ковтає, а не випльовує комок їжі;
• переводить їжу з передньої частини язика назад для ковтання

Якщо дитина не реагує на їжу, варто почекати ще тиждень-два.

Перший прикорм — це для малюка новий сенсорний досвід. Тому:

• пропонуйте м’яку, перетертую або пюреподібну їжу;
• вводьте продукти по одному — щоб відстежити реакції;
• не підганяйте дитину — нехай вона визначає, коли хоче їсти;
• підтримуйте різноманітність і поступовість;
• дайте можливість самостійно брати їжу пальчиками, коли це цікаво;
• показуйте власний приклад вживання їжі

Кожна дитина унікальна: одні люблять пробувати нове миттєво, інші з обережністю. Важливі терпіння, підтримка та похвала.

Поступовий перехід зазвичай завершується до 9 місяців: раціон малюка стає схожим на сімейний, хоча все потребує подрібнення або нарізається маленькими шматочками.

Годування грудьми або сумішшю слід продовжувати до 12 місяців — навіть якщо малюк вже їсть тверду їжу. Після року адаптована суміш більше не потрібна, але грудне вигодовування може тривати доти, доки це комфортно для вас обох.

Немає «правильного» обсягу — варто орієнтуватися на ситість малюка: він відвертає голову або припиняє їсти, коли досить. Це формує здорову регуляцію апетиту.

Близько 6 місяців варто запропонувати дитині чашку з невеликою кількістю грудного молока, суміші або води. Відкриті чашки сприяють розвитку зубів, рота та мовлення.

Для годування обирайте ложечку м’яку на дотик — безпечну для ясен, яку дитина може жувати. Нехай має свою ложечку, а ви за потреби допомагаєте додатковою ложеч­кою — це допомагає розвивати координацію рук.

Їжа — це не лише про нагодувати, а й можливість спільного проводження часу. Їжте разом з дитиною з самого початку — нехай відчує себе частиною родини.

Створіть спокійну атмосферу: важливим є не те, скільки дитина з’їсть, а радість від нових смаків та зустрічі за столом. Такі ранні позитивні асоціації допоможуть виробити здорові харчові звички на все життя.

1. Починайте не раніше 4-го місяця, але такий прикорм — найоптимальніша стартова точка між 4 і 6 місяцями, а класичний початок — близько 6 місяців.
2. Відстежуйте ознаки готовності — ситість, ковтальний рефлекс, інтерес до їжі.
3. Перші продукти — м’які, перетерті, по одному виду за раз.
4. До 9 місяців перехід завершується: дитина їсть їжу в порційних шматочках.
5. Продовжуйте грудне або адаптоване годування до 12 місяців.
6. Дайте дитині свободу відчувати те, що вона їсть, у своєму темпі.
7. Використовуйте зручний посуд, м’які ложки, чашку без носика.
8. Сідайте за стіл разом — для розвитку не лише харчових, а й соціальних звичок.